摘要：现在的父母亲会在孩子涨身体的时候给孩子吃钙片，这些父母亲认为只有给孩子吃钙片才能够长的高，所以现在的小孩子几乎个个都有吃钙片的习惯，其实在吃钙片的同时，也有很多食物是不能一起吃的，那么，钙片不能和什么食物一起吃呢?下面就给大家来简单的介绍一下哪些食物不能和钙片同食，以及什么时候吃钙片最好？
人体摄入的钙，并不能直接被吸收，需要在膳食消化的过程中被分解释放成一种可溶性的钙离子，才能被身体吸收。钙穿过我们的胃，来到肠道等待被分解释放，如果有维生素D来帮忙，那么钙离子会被更快地分解扩散。当钙的摄入量较低时，十二指肠和小肠上段会主动吸收掉这些钙。而当我们钙摄入量较高时，维生素 D 也会帮助肠腔各段都活动起来，对钙离子进行吸收释放。
钙片不能和什么一起吃
1、牛奶。儿童在吃钙片或者是成人在吃钙片时一定不能和牛奶一起吃，也就是说在吃钙片时应该和牛奶错开吃。大家都知道牛奶里面也是含有丰富的钙的，如果牛奶和钙片一起吃的话，那么就会造成体内的钙质剩余，那么剩下的那些钙不会对身体吸收岂不是浪费了吗?所以说几种含钙量丰富的食物最好是不要一起吃。
2、高蛋白食物。儿童在吃钙片时最好是不要吃大鱼大肉，或者是吃的太过于油腻和咸。大家都知道虽然说适量的蛋白质可以促进人体对钙的吸收，但是如果一个人在一天中摄入大量的动物蛋白的话，很有可能会造成膳食中的磷，硫含量过高，如果体内的磷，硫含量过高的话，很有可能会导致钙物质的吸收率降低。
3、菠菜。吃完钙片之后最好是不要吃菠菜，因为菠菜里面还有一种叫做草酸的物质，这种叫做草酸的物质一旦进入到人体内就会和钙一起沉淀，影响身体对钙物质的吸收。
钙片晚上吃好还是早上吃好
早上跟晚上都是血钙含量较低的时间段，都很适合补钙。但是晚上钙片的吸收效果可能会比早上好。因为人体在不断地排除旧的，增加新的，骨骼组织中需要大量的钙的作用。而这个过程大约在人熟睡的凌晨三、四点的时候，速度最快。所以为了保证体内的钙指数更加的稳定，适合晚上吃钙片来补充钙。
钙片怎样吃的最好
服用钙片是有时间讲究的，晚饭后或临睡前是服用钙片的最佳时间。
第一，夜间人体不再进食，但尿液会正常形成，血液中的一部分钙会不断进入尿液中，这样导致血钙浓度在后半夜和清晨的时候最低，为了维持正常的血钙水平，人体机能就会先用骨骼中的钙来补充。因此，我们在晚饭后或临睡前，可以适量补钙，给体内的钙调节系统提供一些钙源，从而防止身体缺钙。
第二，对于早中晚这三个时间段来说，因为我们的肠胃蠕动和吸收能力各异，致使每个时间段补钙的效果也是不同的，一般来说，在晚上补钙效果是最强的，因此，建议晚饭后服用钙片，这样更助于吸收；第三，钙还有镇静作用，有助于睡眠。
不同体质的人对钙的吸收也不同，例如，对于低胃酸的人，胃酸分泌的增多会有助于增强身体对钙的吸收能力，因此，胃酸分泌正常的人，在饭后服用最佳；钙片会影响食物中其他营养元素的吸收，所以，在两餐之间服用钙片最佳。
