摘要：橘子含有丰富的维生素，所以人正常多吃一些橘子，对人体是有好处的，但是凡事都要讲究个度，所以过量服用或者搭配错食物，可能会诱发一些结石等疾病。
橘子很多人都喜欢这种水果，味道酸甜多汁很好吃，橘子中维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症，维生素C能预防坏血症。橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的“过冬水果”。别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘肉、橘皮、橘核、橘络、陈皮（炮制的橘皮）等都有一定的药用价值。
橘子相克的食物有哪些,橘子搭配禁忌
1.橘子不能和牛奶一起食用，会发生反应，影响肠胃吸收，导致腹胀，腹痛，腹泻。
2.橘子不能和萝卜一起吃，会阻止甲状腺摄入碘，诱发甲状腺肿。
3.橘子不能和黄瓜一起吃，破坏维生素C，降低营养价值。
4.橘子不能和鸡蛋一起吃，两者同食，会使蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收，使身体产生不适反应。
哪些人要少吃橘子
容易上火的人
橘子是温热性质的水果，平时不能吃太多，尤其是容易上火的人尽量少吃橘子，因为吃太多会加重上火的症状，导致口干舌燥，咽喉疼痛，便秘等问题。
肠胃虚弱的老年人
老年人的脾胃比较虚弱，吃太多橘子以后会出现消化不良的问题导致腹泻的发生，所以对于脾胃虚弱的老年人来说，尽量少吃橘子，不要贪多，以免引起肠胃不适。
橘子的营养成分
橘子的营养价值是比较高的，里面有大量的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、维生素B族、苹果酸、柠檬酸以及矿物质等。具有生津止渴、润肠通便的作用，也能够美容养颜。大多数人群都可以吃，酸甜可口，应该根据个人的身体情况选择合适的量。
橘子糖分含量高吗
橘子的含糖量是比较高的，虽然吃橘子感觉没有那么甜，有的是酸的，那是因为橘子的果酸比果糖还多一点的原因所致。
橘子的含糖量是在9%-13%之间，糖尿病的人不宜多吃。
橘子有开胃促消化的作用，因此吃橘子很容易吃多，这就很容易导致人体汲取大量的糖分。这些糖分在人体内无发完全消耗出来，就会逐渐转化为脂肪存在体内。
吃橘子5大好处
1.清新口气、消除口臭
生活中多吃橘子可以帮助我们消除口臭问题，我们应该知道人体可以吸取多种的维C或是一点自然芳香类的物质。那么这类物质也会有一部分香气残留在我们的嘴里，可以消除嘴巴里的细菌也可以消除口腔异味，这样能够做到清新口气的效果。
2.促进通便、降低胆固醇
橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那层白丝，也有很好的功效，它含有丰富的果胶和膳食纤维。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，这些营养物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3.保护心血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4.美容养颜
橘子当中富含丰富的维生素C，这是一种抗氧化物质，进入到身体里能够帮助清除身体里的自由基。同时可以减少身体氧化反应，并且维生素C还可以滋养皮肤，美白肌肤使皮肤变得细嫩光滑有弹性。
5.预防癌症和抗癌
橘子含有一种叫做诺米林的物质，进入人体后，能迅速分解多种致癌成分，减少癌细胞的生成。此外，吃适量的橘子也有助于消化。吃大鱼和大肉后吃适量的橘子可以减少油腻，促进消化。
