每次熬夜都战战兢兢,到了下次还是控制不住自己。
1、经常熬夜容易猝死?
熬夜时如果出现心慌、心跳加速、脑袋发紧等情况,说不怕那是假的。
事实上,熬夜不是猝死的病因,但确实是一个诱因:
长期熬夜容易诱发心脑血管疾病,在这些疾病状态下熬夜,容易导致交感神经过度兴奋,心动过速引发室颤,造成心源性猝死;
有猝死家族史的人,是熬夜猝死的高危人群,患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。
猝死是突发的,每一次抱着侥幸心理熬夜甚至通宵,那是在和自己的生命打赌啊。
2、熬夜伤身伤在哪儿?
长期熬夜,会明显影响内分泌系统和神经系统的正常运行:
①精神状态变差:大脑容易断片儿,注意力很难集中,情绪容易暴躁或抑郁,头痛等;
②代谢受影响:显而易见的就是便秘、脱发、爆痘、脸色变差、大姨妈紊乱等,还会增加糖尿病和不孕不育等情况的风险;
③疾病风险增加,免疫功能下降:尤其是心脑血管疾病。经常熬夜容易导致血压升高。另外,如果出现明显的心慌、心跳不整齐甚至胸痛等情况,需要尽快到医院做检查。
④患癌风险提高:长期熬夜导致内分泌激素水平紊乱,影响人体细胞正常分裂,细胞更容易突变,进而提高了患癌风险。
长期熬夜,整个人都是虚脱的。变挫变丑变笨是一回事儿,更重要的是你的健康也被不断透支。