(1)保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
(2)生活要有规律，正常作息不熬夜，适当运动。
(3)保持吃早餐的好习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，引起消化不良。
(4)改变不良的生活习惯，戒烟，不嗜酒。
(5)多吃富含纤维素的食物，多吃青菜水果和碱性食物。
(6)以我的经验，去买点九味的紫葡茶坚持喝就行，改善内环境，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。
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