摘要:便秘是许多人都存在的症状,在排便的过程中总是十分费力,而且粪便的排泄容易受到阻碍。如果总是有便秘的表现,需要及时采取改善措施,另外通过合理的饮食进行调节,远离部分容易加重便秘的食物,这样才能防止便秘症状严重。那么,便秘的人哪些食物需要远离呢?
这4招可以帮助缓解便秘
1、多喝水
便秘患者适当饮水能够帮助缓解大便干燥,软化大便,多饮水还可以促进肠胃蠕动,促进食物的消化吸收,对缓解便秘有一定的辅助作用。
2、高纤维蔬菜
高纤维蔬菜是指富含膳食纤维的蔬菜,比如菠菜、白菜、芹菜、油菜、萝卜、西蓝花等,食用高纤维食物可以促进肠胃蠕动,减少粪便停留时间,帮助排便,便秘患者多食用高纤维蔬菜,可以帮助缓解便秘。
3、高纤维水果
与高纤维蔬菜相同,高纤维水果就是富含膳食纤维的水果了,高膳食纤维的水果有苹果、梨、火龙果、香蕉、橘子等。
4、高纤维粗粮
高膳食纤维的粗粮有燕麦、糙米、红薯、玉米、全麦面包等
除了生活习惯、饮食习惯、排便习惯,还有一部分患者是由于药物因素导致便秘,这些人中,有一部分是由于服用治疗其他疾病的药物,比如高血压药、抗抑郁药等从而导致便秘,还有一部分人是由于滥用泻药从而加重便秘,使得便秘慢慢发展为慢性便秘,便秘时泻药可以解一时只需,但是长期依赖泻药,只会使便秘情况加重,所以便秘患者选择合适的治疗药物十分重要。
问:便秘的病人可以吃糖吗?
答:便秘的病人不能吃糖!
分析:便秘患者应该不食或少食糖类食物,因为糖能减弱胃肠道的蠕动,加重便秘症状,而便秘又可诱发和加重痔、瘘等肛肠疾患。