摘要：苹果的营养十分丰富，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。苹果中含有多种维生素和矿物质，对保护肠胃有一定的作用，能够提高肠胃的消化吸收能力，促进人体的新陈代谢，而且苹果的口感很好，在生活中深得大家的喜爱。
苹果是咱们平常生活中特别常见的一种水果，尤其是在北方。苹果的口感非常爽脆，吃起来味道特别香甜，所以受到了很多朋友的喜爱。在咱们平时的时候，有一句俗话是这样说的，一天一个苹果，医生就会远离我。这足以说明苹果的营养价值特别丰富，对我们身体有非常多的好处。苹果中有非常丰富的膳食纤维，果胶，胡萝卜素和各种维生素。经常吃苹果能够起到健脾养胃的作用，而且苹果中的膳食纤维和维生素可以促进消化，增加胃肠蠕动，缓解便秘等情况。
虽然苹果非常营养非常好吃，但是也有一些需要注意的地方。在这两个时间段千万不要吃苹果，因为如果这个时候吃苹果的话，对身体是毫无益处的。相信肯定有很多朋友不知道，那么咱们接下来就一块去看一下究竟哪两个时间不能吃苹果吧。
苹果相克的食物有哪些
苹果不宜与海鲜同食
在平时一定要注意，苹果是万万不能与海鲜一同食用的，因为苹果中含有鞣酸，若与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
苹果不宜与胡萝卜同食
胡萝卜也是日常生活中一种常见的水果，但是却不建议与胡萝卜一同食用。
其原因是胡萝卜中含有一种名为维生素C酵酶的物质，能破坏掉苹果中含有的维生素C，从而大大降低了苹果的原有价值。
而且胡萝卜中还含有丰富植物色素，与苹果一起食用后，经过肠胃分解后，会产生抑制甲状腺的物质。
苹果不宜与牛奶同食
之所以也不建议与牛奶一同食用的原因，是牛奶中的蛋白质含量是非常丰富的，其中还有酪蛋白。
如果将其与苹果一起食用，当酪蛋白与苹果相遇后，就会凝结在一起，发生沉淀效果，严重影响到消化系统，产生腹泻、腹痛等情况。
哪种人不适合吃苹果
1、肠胃炎患者：苹果属于寒性水果，患者过量食用可能会给肠胃造成负担，对肠胃黏膜造成一定的刺激，从而出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。
2、高血糖患者：苹果中含有大量的糖分，高血糖患者过量食用后会使血糖升高，从而出现多尿、多饮、多食、体重下降、乏力等症状。
3、痛经患者：痛经患者通常不宜食用苹果。苹果味酸，属涩滞，患者食用后会导致气血瘀滞，从而加重痛经症状。
与苹果相宜的食物有
苹果果胶含量丰富，具有止泻作用，具有清淡的鱼类，营养丰富，美味可口。
苹果和洋葱都含有天然的类黄酮抗氧化剂，当它们一起食用时可以保护心脏。
