游泳消暑“好运动” 男女老少有不同 游泳更多的好处是,随着现代人工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是理想的防治颈、腰椎疾病的运动。 虽然古语云“夏练... 腾飞百科 2019-11-12 460 #标签1 #标签2
最适合夏季的运动项目:快行 有实验观察发现,夏季常参加锻炼者比不锻炼的人,其心畦功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低,推荐一个利用夏季特点应运而生的比较新的夏日特别运动——快行。 天气热了。晚上的温度都节节攀升... 腾飞百科 2019-11-12 483 #标签1 #标签2
心血管病患者日常运动3注意 运动对于冠心病患者来说,确实是个有讲究的事儿。 很多人误以为得了冠心病就只需静养,其实不然。日常适度运动可改善血管内皮功能,稳定冠状动脉斑块,改善心肺功能,还可降低再住院率和死亡率。不过运动对... 腾飞百科 2019-11-12 451 #标签1 #标签2
有益健康的“蹲位锻炼”5法 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要,腰部放松、灵活,气血畅通,可以增强肾功能,使人体元气充足。 俗话说“人老腿先老”,双腿是人体的交通枢纽,正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。... 腾飞百科 2019-11-12 396 #标签1 #标签2
如何科学备战马拉松? 马拉松虽好,但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动,奔跑时一定要科学进行,避免意外发生。 马拉松虽好,但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动,奔跑时一定要科学进行,避免意外发生。 循序渐进... 腾飞百科 2019-11-12 490 #标签1 #标签2
散步锻炼“不放松”,健身就是无用功 散步过程中如果脑子不放松,烦恼不少,精神心理还处于紧张状态,就达不到完全健身效果。 绝大多数职场人士可能都有过类似的经历,说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧,这也是现代人的通病,人人生活在... 腾飞百科 2019-11-12 413 #标签1 #标签2
散步锻炼“不放松”,健身就是无用功 散步过程中如果脑子不放松,烦恼不少,精神心理还处于紧张状态,就达不到完全健身效果。 绝大多数职场人士可能都有过类似的经历,说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧,这也是现... 腾飞百科 2019-11-12 421 #标签1 #标签2
跑步锻炼有技巧 盲目跟风不可取 很多人选择跑步锻炼,但如果跑步方式方法不正确,反而会对身体造成影响。如果选择夜跑还要注意安全,远离车辆,一是避免与车辆相撞,二是远离汽车尾气。 现代人十分重视养生。很多人选择跑步锻炼,但... 腾飞百科 2019-11-12 431 #标签1 #标签2