日常养生-第2809页-腾飞百科

焦虑失眠如何自我治疗

焦虑失眠如何自我治疗?相信这是很多焦虑失眠的患者想知道的,因为服药治疗的话可能会产生一定的副作用。那么焦虑失眠如何自我治疗呢?我们一起来了解一下。1、保持良好的自我心态...

腾飞百科 2023-08-28 16

由于生活和工作的压力,我们常常会出现焦虑的情绪。很多人会发现,当自己焦虑的时候,晚上就很难入睡。难道焦虑能引起失眠吗?我们一起来看看。心理生理性失眠是由于躯体紧张以及预料、担心失眠的联想引起的。在心理...

腾飞百科 2023-08-28 13

不知道大家有没有发现,当我们进行了运动锻炼后,当天晚上会睡得比较好,有的人就说是运动的功劳。那么大家是否又知道,运动有助睡眠吗?美国某大学睡眠专家曾做过一项实验,研究分组为运动与非运动两组,运动组每周...

腾飞百科 2023-08-28 12

睡眠对我们来说是非常重要的,长期失眠可以引起各种疾病,例如内分泌失调、焦虑、高血压等,那么失眠引起的血压升高怎么治?我们一起了解一下。失眠存在神经系统亢进,所以会出现一些肾上腺素等刺激血管收缩的激素分...

腾飞百科 2023-08-28 21

我们每天都要睡觉,这个是自然的规律,也是身体的需要。大家都会觉得,如果晚上睡不好,第二天就会没精神。那么睡眠不好对大脑有什么影响呢?我们一起了解一下。人的寿命在增长之后,身体中任何细胞都会衰老,当睡眠...

腾飞百科 2023-08-28 17

由于工作和生活的压力,越来越多的人出现了失眠这一现象。有的人会担心服用西药会有副作用,所以就想知道治失眠的中药有哪些?那么下面我们一起来了解一下。1、百合...

腾飞百科 2023-08-28 19

睡眠对儿童的影响1、睡眠直接关系儿童的生长发育睡眠对婴儿的智力发育作用重大。当然,孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短,还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。科学研究发现,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显...

腾飞百科 2023-08-28 15

不知道大家有没有发现,在进行了体育锻炼之后,当天晚上的睡眠质量会得到提升。那么为什么运动促进睡眠呢?下面我们一起来了解一下。运动为什么可以改善睡眠,其中的原因很复杂。首先是运动本身,身体的运动锻炼会造...

腾飞百科 2023-08-28 13

大家都知道,睡眠质量的好坏对于人体来说是非常重要的,它关系着我们的身体健康和日常生活。那么睡眠不好的影响是什么呢?下面我们一起来看看。睡眠不好影响大脑思维,工作效率下降。相信大家都深有体会,在熬夜的隔...

腾飞百科 2023-08-28 17

2岁宝宝睡眠标准1、睡眠时间在12个小时左右二岁的宝宝,如果睡眠时间不规律,在短期内会影响他的身高和体重。而长期这样,就会导致免疫力低,反应较慢,因此了解宝宝睡眠标准是非常有必要的。宝宝二岁时睡眠时间...

腾飞百科 2023-08-28 15