在生活中有很多人属于寒冷体质，这除了跟天生有关，还跟平时的饮食和生活*量的出汗会起到相反的作用。
夏天不适合长时间吹空调，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好*基础能量来源物质，含糖量高和脂肪含量高的食物都可以给人体补充能量。糖果、甜食、奶及奶制品、肉类、巧克力等都属于高能食物。
一些女孩子选择吃水果蔬菜来减肥，可以选择多吃点甜度高的水果，葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、菠萝等高糖水果都可以多吃。
辛辣等刺激性食物，可以有效刺激帮助人体产生热量，姜、葱、蒜、洋葱、辣椒等都可适量吃一点。天极寒时，可以适当喝点酒。但酒后要注意保暖，且不能喝醉，否则会导致酒后寒。
女孩子最好经常补充富含铁元素的食物，如蛋黄、血旺、动物肝脏、菠菜、紫秋葵、肉类*相比鸡鸭鱼猪肉，牛肉更好*、豆类、芝麻等都可以。
很多女人之所以感到手脚冰凉，是因为气血虚寒，应该少吃寒凉性的食物，多吃温性食物，有益于调补气血。温性食物有很多，如鸡肉、猪肉、韭菜、鳝鱼、桂圆、板栗等。
体寒能吃香蕉吗
体寒本身是不适合吃香蕉的，因为香蕉本身也是一种寒性食物，所以吃香蕉只会加剧问题的严重性。寒性体质的人，应该食用温热性的水果，如苹果、樱桃、荔枝、桃子等，平时多注意身体的保暖。
