睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，有些老夫老妻甚至历经多年鼾声陪伴竟然养成了不听鼾声睡不着觉的习惯。
不过，实际上打呼噜不仅影响着自己的身体健康，还会对他人的睡眠造成困扰，严重的还常常会很引起很多其他疾病。
打呼噜的原因
任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。
如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降；是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。
对打呼噜的2大误解
1、打呼噜是睡得香
直到现在，仍有很多人认为打鼾是睡得香的标志。
其实这是非常错误的。
打鼾会导致机体缺氧，身体所有的器官都会缺氧，这些器官都会变得“疲倦”。因此打鼾者白天嗜睡、疲惫，乏力，记忆力下降，工作效率低下等就不难理解了。
有的人甚至在看电视、开车的时候出现嗜睡，这是很危险的。
2、轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。只要是打呼噜就会容易造成中风、高血压和心肌梗塞。
所以不可以把打鼾声音的大小而当成界限，只要有打呼噜的现象就要重视起来，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
艾灸调理打鼾
打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。
每天坚持艾灸中脘、阴陵泉、丰隆、迎香穴这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。
阴陵泉穴
阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。此养生穴位善于调节脾脏的功能。
脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用。
丰隆穴
丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。
中脘穴
中脘在上腹部，肚脐上4寸。凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘调理。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
迎香穴
迎香，属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，刺激该穴，可调节鼻部气血循环，鼻部不适症状得以改善。
