中医讲，湿气是万恶之邪，我们体内的湿气，不像日常感冒，吃几天药就好了，排湿气是一个长期的过程，湿气的祛除不能靠进补，而要靠化解，汗蒸是排湿的一种有效途径，它不仅能调理脏腑功能，还能将体内有害有毒的物质通过汗蒸排出体外。
体内的湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。中医理论里讲，体内津液的代谢与肺、脾胃和肾有密不可分的联系，如果它们不能正常运转，那么自然就不能帮助我们处理体内的湿气了。
自古有言：“千寒易除，一湿难去”。那如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油易掉发，面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体浮肿有异味
3.浑身无力，常感疲倦，精力不集中
4.脸色苍白暗黄，耳内湿(耳禅湿)
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多咳嗽，常有胀气
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
如有以上1~2种症状，说明体内有湿气，就要祛湿排毒，健脾和胃了。
体内湿气重如何祛除？九都汗蒸来帮忙！
汗蒸可以改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张;毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压；对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。
除湿健脾是很重要的养生保健措施。俗话说，防患于未然，汗蒸可以除去体内的湿气，但也要预防身体不被新的湿气所侵袭，绝对不能让自己的身体受到疾病的威胁与隐患，平时除了要经常汗蒸以外，还要多吃一些有利于祛湿的食物，像薏米就是不错的选择。
