榴莲和芒果是可以一同食用的，一起吃也不会给身体造成什么不适的现象，芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。它不仅口感美味，还对身体健康有益。适量食用芒果可以增加营养摄入，提高免疫力，并有助于预防慢性疾病。
榴莲芒果可以一起吃吗
榴莲和芒果可以一起食用，这完全是个人偏好问题。榴莲和芒果都是热带水果，它们的风味独特且口感醇厚。一些人喜欢将榴莲和芒果混合在一起食用，以享受两种水果的美味。然而，榴莲具有浓郁的香气和独特的味道，可能会掩盖芒果的味道。所以如果你希望分别品尝每种水果的原味，可以单独食用它们。总之，榴莲和芒果可以根据个人偏好一起食用，但要注意享用时的份量和身体的反应。
芒果的营养价值
1.维生素C
芒果富含维生素C，每100克芒果可提供约46毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合和胶原蛋白的合成。
2.维生素A
芒果是维生素A的良好来源，每100克芒果可提供约765国际单位的维生素A。维生素A对于视力保护和眼睛健康非常重要，同时也对皮肤、骨骼和牙齿的发育有益。
3.纤维
芒果含有丰富的膳食纤维，每100克芒果可提供约1.6克的纤维。膳食纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。
4.抗氧化物质
芒果含有多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚和维生素C等。这些物质可以帮助中和自由基，减少氧化应激对人体的损害，有助于预防慢性疾病和保护细胞健康。
5.矿物质
芒果富含多种矿物质，如钾、镁和铜等。这些矿物质对于维持骨骼健康、神经系统正常功能和心血管健康都非常重要。
适量食用芒果可以增加营养摄入，提高免疫力，并有助于预防慢性疾病。然而，每个人的身体反应不同，如果你对芒果或其他水果过敏，或有特殊的健康问题，请咨询医生或营养师的意见。
