食疗可以美白吗
其实美白的关键是补水，只要补水的过程做好了，自然能白起来。平时多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力呢·
多吃“双豆”——祛斑美白 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
另外，你可以经常给皮肤做做面膜，有兴趣的可以试试御泥坊美白矿物泥浆面膜，效果挺好的·
喝五谷杂粮美容颜吗
喝五谷杂粮的确能美容，但是一定要注意搭配，以及时间段的调整，在这里给您几个建议：
1、早上先空腹一小杯水，然后将牛奶、麦片、葡萄干混合在一起搭配吃。
2、10点钟的时候，吃点水果，像火龙果等。
3、中餐就比较随意了，有饭、菜、肉。
4、晚餐就喝点五谷杂粮。
五谷杂粮对于肠胃来说，的确是很好的，建议跟蔬菜水果搭配，这样，美容的效果会更好。先坚持2周吧，会有很大的改善的。
