一、坐月子吃什么皮肤可以变白变嫩
病情分析：你好，看了你的描述，做月子时离不开，桂圆红枣和乌鸡，得多吃酒娘蛋、酒娘鸡、肉、鱼之类的蛋白质食物，这样才会比较多奶水。指导意见：皮肤比较红润，还有就是也得吃一些蔬菜和水果。这样才能做到营是均衡。
二、产后吃什么能补血养颜？
中医认为：肺主皮毛，脾主肌肉，肺脾亏虚、气血不足是加速人体衰老的重要原因之一。常见的是人体颜面部位皮肤苍白或萎黄，憔悴、肌肤不泽，色素沉着，皱纹迭现，这是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤而成。因此，步入中年，应注意健脾补肺、益气养生，滋润肌肤、颐养容颜。现介绍几则养颜美容护肤汤，供选用。
一、补血养颜---归圆炖鸡肉鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
方中当归可补血调经，为常用补血抗衰老药物；桂圆肉可健脾补血，养心安神，防止皮肤衰老，防止色素沉着，增白皮肤；鸡肉可温中健脾，益气养血，补肾益精，三者合用，更能增强养血养颜之功。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
方中黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。
研究表明，中老年人的细胞蛋白质分子与水交叉结合，会产生一个冻结区，使细胞可塑性出现衰退状态，从而造成多种器官的萎缩、弹性减低、皮肤及粘膜干燥、皱纹等脱水状态。这种贮存水及改善水代谢的最佳营养物质就是胶元蛋白，猪皮、猪蹄，可使人体贮水功能低下的组织细胞得到改善。胶元蛋白又是皮肤细胞生长的主要原料，它可滋润皮肤，使人的皮肤丰满、细嫩，使头发柔顺，光泽，并能舒展和消除皮肤皱纹。
三、做月子吃什么最有营养又可以养颜？
月子里最好是多喝汤，喝汤下奶，对皮肤也好啊，猪蹄汤、鸡汤、鸽子汤、乌鸡汤都是很好的
四、产后皮肤不好，吃什么可以美容养颜？
红枣菊花粥 【原料】大枣50克，大米90克，菊花15克。 【做法】把上述原料放入锅内，加水适量煮到黏稠状即可食用。 【功效】大枣含有美容作用较强的维生素A.B族维生素及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。薏仁绿豆汤 【原料】生薏仁2两，绿豆l两，金银花3钱，蜂蜜适量。 【做法】把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡l小时；先煮熟薏仁和金银花，再放人绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时；食用时，依个人口味加些许蜂蜜。 【功效】此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效。 【附注】坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。芝麻薏仁山药牛奶饮 【原料】黑芝麻粉1／3汤匙，山药粉l汤匙，薏仁粉l汤匙，奶粉（以豆浆代替也可）2汤匙，蜂蜜适量。 【做法】将上述几种粉混合，加水冲泡成250毫升饮料，调入蜂蜜即可饮用。 【功效】既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除妊娠斑。
